[...] w przekonaniu, że mam się oszczędzać ALERGIE: atopowe zapalenie skóry - uczulenie na całą masę produktów - WSZYSTKIE strączkowe, część warzyw i owoców, orzechy, na co jeszcze nie wiem - w testach wychodzi praktycznie wszystko, obecnie nie jem żadnych zbóż i jest trochę lepiej PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jw żylaki (3 razy [...]
[...] z diety wszystkich dóbr kulinarnych. Na razie jeżeli chodzi o główny posiłek to znalazłem tylko coś takiego: Pierś z kurczaka +ryż Dorsz/Mintaj Kotlet bez panierki +ryż Była jeszcze wołowina, ale generalnie nie jadam i wydaje mi się, że jest dosyć droga. Co jeszcze można dać na posiłek główny ? Dopowiem jeszcze, że nie jadamy w rodzinie [...]
[...] :) jestem raczej slabo rozciagniety i nad tym staram sie rowniez popracowac, nigdy wczesniej tego nie robilem i na poczatku bylo strasznie, teraz juz jest duuzo lepiej, ale jeszcze sporo pracy przedemna, w tym wieku raczej nie wejde do ringu, a szkoda :) rozpiera mnie energia i nie wiem za bardzo co ze soba robic zeby isc DO PRZODU myslalem o [...]
[...] moim wypadku polega na odzywianiu i braku ruchu. Spedzam duzo czasu przy komputerze (praca) przez co moja aktywnosc jest jakos tam ograniczona. Do tego wszystkiego dochodza jeszcze godziny posilkow (brak sniadania, obiad zjadany na miescie z braku czasu i jakas lekka kolacja). Poza tym glownie napoje gazowane lub herbata z lyzeczka cukru. [...]
[...] cwiczenie samego brzucha i klatki bo to się mija z celem wiec chciałbym też otrzymac od was odpowiedz na to czy to prawda czy nie jeśli to prawda to chciałbym wiedzieć co jeszcze zacząć ćwiczyć żeby jakoś się wyrzezbic moim głównym celem jest zakrycie tych żeber mięśniami i to jak najszybciej wiec ostatnio myślałem nad tym żeby spalić tluszcz [...]
[...] razem nazbiera sie może z 4 miesiące więc nie wiele. Teraz wznowiłem treningi i chcę zacząć ćwiczyć poważnie. Troche czytałem i wyszło mi że jestem mezomorfikiem przez co jeszcze bardziej się podjarałem Cos o mnie: mam 17 lat, ważę 78/79kg i mam 185cm wzrostu. Wymiary (miezone przed chwilą) pas: 82cm, klata 111cm, biceps 39cm na płaskiej [...]
[...] 3. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni żeby nie zrobić sobie większego problemu? Wiem, że martwe, wiosłowanie sztangą, wyciskanie żołnierskie stojąc odpadają. Co jeszcze? Jakie ćwiczenia mogę robić na brzuch? Na ta chwilę wydaje mi się, że jest to tak mała przepuklina, że lekarz i tak mnie nie zakwalifikuje na zabieg - teraz np. nawet [...]
[...] działania). Z 2giej jednak strony - mysle sobie "nie wolno mi się poddac" a następnie odpalam kompa i wpisuję w przeglądarce adres www.sfd.pl... Całą diete wspieram jeszcze Massem XXL (1-2 porcje dziennie) oraz 1 porcją białka SP80 (tylko na noc). Nie wiem, doradzcie mi, podpowiedzcie... jak w prosty i w miarę niedrogi sposób zwiększyc [...]
[...] tylko około 5kg (przez 4 miesiące). Ponieważ wiosna już w pełni to chciałbym przyspieszyć nieco zrzucanie wagi ale nie tracić przy tym "zdobyczy" siłowej, a zrzucać jest co jeszcze niestety. I tu mam pytanie czy muszę wrócić do treningu FBW (tylko wolałbym już na wolnych ciężarach nie na maszynach) czy może zostać przy SPLIT tylko jakieś [...]
[...] od Ive / Berego / Riona / Georga / f***Mastera /Alucarda / Traktora/ Voody etc., od tych których mam pewność, że znają się na tym. Otóż jak wiecie wprowadzałem w błąd za co jeszcze raz przepraszam. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Papierowi_instruktorzy!-t420505-s4.html Przeczytajcie mój post. Do sedna sprawy, Chcę zacząć Plan Traktora: -przysiady [...]
[...] minerały itp. podczas cyklu stosował będę: -Vita-min multiple sport z olimpa; -Omega 3; -Filomag B6 + zincas forte; -Czosnek Proszę o dopracowanie tego cyklu tzn. co jeszcze radzicie brać konkretnie podczas cyklu, co po jego zakończeniu? Czy zastosować jeszcze jakąś ochronę na wątrobę, a może macie jakieś inne lepsze środki [...]
[...] wykonywac. Ja robie cos takiego: opieram noge bokiem na stole np. i robie przysiad na drugiej, probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej dluzej? Jeszcze jedno pytanie: czy takie naciaganie ostre nog nie ma wplywu na ich przetrenowanie? [...]
[...] http://www.allegro.pl/item87376688.html Ochraniacze na zęby: http://www.allegro.pl/item88261421.html Jaki rozmiar rękawic?? 10 czy 12?? do treningów oczywiście. Co jeszcze może mi się przydać. acha no i jeszcze jedno pytanie, chodzi ktoś na Muay Thai w Bydgoszczy do Krakowiaka?? Może jakieś wrażenia?? Ja byłem 1 dzień i teraz zakwasy:P [...]
[...] od kwietnia tamtego roku. Moje pytanie brzmi czy móglbym podzielić tak plan. Poniedziałek Klata + Plecy Wtorek Barki+bic+tric czwartek: Nogi Piatek BIC+TRIC i pytanie co jeszcze może 2x w tyg klate lub plecy? co sądzicie o takim planie , mysle ze jest czas na regeneracje i łapy 2x w tygodniu robie może od 3 miechów i mysle ze lepsze niż raz [...]
[...] Poradni są osoby z nadwagą i otyłością, sportowcy tj. pływacy, kolarze oraz osoby, które startują w maratonach lub przygotowują się do trudnych testów sprawnościowych. Co jeszcze wyróżnia nasz punkt? - Zawsze atrakcyjne promocje! - Rabaty i prezenty dla stałych Klientów! - Profesjonalne doradztwo w doborze suplementów! Plany suplementacyjne! - [...]
[...] dawala efektow, bede zmniejszal najpierw ilosc ww.... ponizej 3-3,5g ww na kg masy napewno schodzil nie bede.... a w drugiej kolejnosci bede ograniczał tłuszcze.... co jeszcze.... yy do tej diety będe stosował typowy trening masowy/siłowy.... w liczbe powtorzen od 12 do 6powtórzen.... 1-2 razy w tygodniu w dni nietreningowe bede robił [...]
[...] 68cm Łyda: 43,5cm PLANOWANY WYSIŁEK FIZYCZNY: TRENINGI SIŁOWE 3x/tyg CARDIO nie krócej niż 30min/INTERWAŁY 3x-4x/tyg Dodatkowo kajaki, windsurfing(jeśli wypali) no i co jeszcze tylko będzie się dało robić. Ogólnie chce jak najwięcej zróżnicowanego wysiłku i ruchu. TRENING SIŁOWY (na najbliższe 4 tyg, potem przejdę na HST od 10tek): Trening A [...]
[...] i storma po treningu i w dni nie treningowe do tego glutamine z hi-teca (gluta fusion) i białko z ostrovi wiaderko ) i w sumie narazie tyle, dlatego prosze o pomoc co jeszcze do tego by sie przydało, może jeszcze jakąś kreatynke, może coś na pobudzenie testosteronu, ogulnie cykl chciałbym ciągnąć 7 tygodni ostrego ćwiczenia i diety noi i [...]
Czeski Cieszyn RAPORT _____________ Ceny , ceny i raz jeszcze ceny ... :) . No wiec nie do pobicia !!. Dla porównana posłuzyłem sie cenami z DSO , mam nadzieje ze niebędą zli ;-) . Chciałem przedstawic polskie realia cenowe dla przecietnego maniaka siłowni . Ja zrobiłem zakupy ( wraz z bratem ) za prawie 6000 koron czyli prawi 7200zł. I [...]
